Jumat, 30 Desember 2016

Makan Buah Alpukat Membuat Badan Gemuk?

Tags

Buah Alpukat Dapat Membuat Gendut? - Buah alpukat banyak digemari oleh orang-orang. Buah alpukat memiliki rasa yang enak dab memiliki banyak manfaat. Buah ini dianggap buah yang aman untuk dikonsumsi saat diet. Alasannya yaitu karena lemak yang terkandung adalah lemak baik. Sehingga tidak berbahaya bagi kesehatan. Apakah anggapan ini benar adanya?

Buah Alpukat Bikin Gendut?


Buah alpukat ini memiliki lemak tak jenuh. Sehingga lemak ini baik bagi kesehaan dan tidak berbaaya untuk jantung.  Tetaoi menurut peneliti, lemak tetaplah lemak. Perlu diketahui, mungkin kita tidak sadar bahwa dengan mengonsumsi satu buah alpukat, maka kita termasuk mengkonsumsi lemak dan kalori dengan takaran yang banyak.

Bagi orang yang berdiet 2000 kalori sehari, maka asupan lemak yang dibutuhkan yaitu sebanyak 65 gram. Padahal dalam satu buah alpukat 5 ons memiliki kadar lemak 23 gram. Kadar tersebut merupakan sepertiga kebutuhan kalori harian dan ini sudah termasuk 250 kalori. Apabila berdiet dan tidak ingin berlebihan mengonsumsi alpukat, maka jumlah yang dapat dimakan dalam satu hari yaitu sebanyak satu ons alpukat.

Jika Anda ingin mengkonsumsi buah alpukat dalam jumlah yang lebih, sebaiknya harus mengurangi makanan lain. Karena ditakutkan diet yang dilakukan dapat terganggu. Namun jangan takut untuk memakan alpukat saat diet, asal takaran yang dikonsumsi tidak berlebihan. Meski berdiet, kita masih bisa mengkonsumsi setengah buah alpukat setiap hari.

Namun jika Anda ingin berdiet, sebaiknya kurangi konsumsi buah alpukat ini. 


EmoticonEmoticon