Sabtu, 14 Januari 2017

Cara Membuat Masker Lidah Buaya Untuk Wajah

Cara Membuat Masker Lidah Buaya - Seorang wanita untuk tampil cantik dan mempesona membutuhkan sebuah perawatan. Bahkan ada yang berani menghabiskan budget yang banyak. Namun jika Anda tidak mau menghabiskan banyak uang, mungkin masker lidah buaya dapat menjadi solusi.

Lidah buaya merupakan salah satu tanaman yang sudah dipercaya banyak orang untuk kesehatan dan kecantikan. Bahkan banyak produk-produk kesehatan dan kecantikan berbahan dasar lidah buaya yang beredar di pasaran. Lantas apa manfaat lidah buaya untuk kecantikan?

Cara Membuat Masker Lidah Buaya Untuk Wajah

Cara membuat masker lidah buaya untuk wajah. www.merawatkesehatan.com.


Manfaat Lidah Buaya Untuk Kulit

Lidah buaya memiliki lendir yang berfungsi untuk melembabkan kulit. Lidah buaya mampu meremajakan, menghidrasi dan melembabkan kulkit. Lendir tersbut juga bermanfaat sebagai anti mikroba sehingga mampu mengatasi masalah jerawat. Kandungan anti oksidan di dalamnya berperan untuk melawan penuaan kulit. Luka eksternal dan internal pada kulit dapat diatasi dengan lidah buaya sehingga dapat emngobati luka bakar, digigit serangga, luka maupun eksim.

Cara Membuat Masker Lidah Buaya

  1. Siapkan 2 daun lidah buaya dan setengah potong buah lemon. 
  2. Daun lidah buaya dicuci bersih menggunakan air.
  3. Buang kulit lidah buaya dan ambilah lendir lidah buaya dengan cara mengiris kulit dan memsiahkan keduanya. 
  4. Lendir atau yang berbentuk seperti gel diiris tipis-tipis. Kemudian letakkan gel tersebut ke mangkuk.
  5. Selanjutnya peras setengah buah lemon yang sudah disiapkan 
  6. Kedua bahan yang sudah disiapkan i blender bersamaan. Blender selama 1 menit saja. 
  7. Setelah selesai, msker tersebut dapat dipakai untuk wajah. Dan sebenrarnya dapat juga dipakai untuk rambut. 


NB : Namun jika untuk rambut, maka jangan terlalu sering untuk rambut. Hal tersebut dapat membuat warna rambut berubah. Buah lemon dapat digantikan dengan madu.


Cara Membuat Masker Kunyit Untuk Kecantikan Wajah

Cara Membuat Masker Kunyit - Untuk merawat kesehatan dan kecantikan wajah dapat dilakukan dengan menggunakan masker. Masker tersebut dapat dibuat dengan berbahai bahan dasar. Beberapa masker yang umum digunakan yaitu masker zaitun, jeruk nipis, pisang, alpukat dan lain-lain. Tidak hanya itu saja, ada juga masker kunyit. Apa manfaat masker kunyit bagi wajah?

Cara membuat masker kunyit untuk wajah

Cara membuat masker kunyit untuk wajah. www.merawatkesehatan.com.

Kunyit adalah salah satu rempah yang banyak terdapat diindonesia. Tidak hanya digunakan untuk bahan herba dan resep makanan, kunyit juga dapat digunakan untuk merawat kecantikan sebagai bahan dasar masker. Kunyit mengandung senyawa kurkumin dan desmetoksikumin. Manfaat kunyit untuk wajah yaitu mengatasi masalah jerawat, pigmentasi, mencerahkan kulit, strech marks, melembabkan kulit, membersihkan kulit dan anti aging.

Namun jika ingin menggunakan kunyit sebagai masker, sebaiknya Anda harus berhati-hati. Karena kunyit ini dapat mengotori pakaian, sehinga pakaian pakaian memiliki bercak kuning. Cara membersihkan warna kuning karena kunyit pada pakaian yaitu dengan menggunakan beberapa tetes toner wajah ringan dan kapas. 


Cara Membuat Masker Kunyit


Sebaiknya sebelum menggunakan masker kunyit wakah atau kulit harus sudah bersih. Selain itu kulit haruslah terbebas dari lotion atau kosmetik. Cara membuat masker kunyit sebenarnya itu mudah, namun agar mendapatkan hasil yang lebih optimal, kamu harus pandai mengombinasikan kunyit dengan bahan yang lainnya.

Masker kunyit untuk menghilangkan jerawat 

Kunyit memiliki manfaat untuk mencegah munculnnya jerawat. Pada kunyit itu sendiri mengandung senyawa antibakterial. Kandungan inilah yang dapat membunuh kuman yang menyebabkan terjadinya jerawat. 

Cara membuat masker kunyit untuk jerawat
  • Siapkan sebanyak 1 sdm kunyit (bubuk), 3 sdm perasan kunyit. Serta ti yoghurt, dan madu secukupnya.
  • Campurkan bahan-bahan tersebut. Buat adonan sebisa mungkin menjadi pasta kental.
  • Oleskan masker secara merata keseluruh daerah wajah. jangan oleskan ke daerah mata dan bibir.
  • Diamkan masker menempel selama 15 menit
  • Terakhir bilas masker kunyit dengan air hangat sampai bersih.

Masker kunyit untuk menghilangkan jerawat

Kunyit banyak dipercaya oleh orang untuk meringkas pori kulit dan mengatasi sebum. Sehingga kunyit ini dapat berperan utnuk mengurangi kadar minyak berlebih pada kulit wajah. Untuk menggunakan masker kunyit secara optimal, Anda dapat mencampurkan dengan lemon ataupun jeruk lemon.

Cara membuat masker kunyit untuk wajah yang berminyak

  • Siapkan 3 sdm bubuk kunyit dan juga 4 sdm perasan air jeruk nipis atau lemon. Anda dapat memilih satu. 
  • Campurkan bahan-bahan tersebut sehingga menjadi pasta.
  • Sebelum memkai masker ini, Anda perlu membersihkan wajah terlebih dahlu. Sehingga kotoran dan sisa keringat tidak menghambat penyerapan bahan masker tersebut. 
  • Oleskan masker campuran kunyit dan jeruk nipis / lemon ini merata keseluruh bagian wajah.
  • Beri pijatan lembut di bagian hidung, pipi, dan dahi/jidat 
  • Diamkan masker menempel selama 15 menit
  • Bilas masker menggunakan air hangat sampai bersih.



Masker Kunyit untuk mengatasi penuaan

Penuan mungkin akan dirasakan oleh semua orang. Namun apakah anda mau tampil lebih awet muda? Anda dapat menggunakan kunyit ini. Kunyit dipercaya memiliki antioksidan yang berguna untuk mencegah radikal bebas yang menyebabkan penuaan.

Cara membuat masker kunyit untuk mengatasi penuaan dini

Siapkan 2 sdm bubuk kunyit, 1 sdm tepung beras, 1 sdm susu tawar, dan 1 sdm jus tomat.
Bahan-bahan tersbut pertama dicampur hingga menjadi pasta.
Oleskan masker keseluruh bagian wajah.
Pijat dengan lembut pada bagian dekat mata
Diamkan selama 20 menit, selanjutnya bilas menggunakan air hangat.


Masker kunyit untuk mencerahkan kulit

Masker kunyit dapat mencerahkan kulit wajah. Kunyit sendiri mengandung mineral alami yang bermanfaat untuk mengangkat sel-sel kulit mati. Hal ini membuat kulit terlihat semakin cerah dan bersinar.

Cara membuat masker kunyit untuk mencerahkan kulit

Siapkan bubuk kunyit secukupnya dan ampas teh yang sudah dihaluskan
Campurkan kedua bahan tersbu sampai membentuk pasta.
Terpkan masker secara merata keseluruh area wajah.
Gosok secara lembut dan perlahan selama 5 menit.
Terakhir bilas menggunakan air hangat.

Itulah beberapa tips unutk membuat masker kunyit untuk kecantikan.

Jumat, 13 Januari 2017

Manfaat Minyak Kemiri Untuk Rambut

Manfaat Minyak Kemiri Untuk Rambut - Salah satu masalah yang dikeluhkan oleh kebanyakan orang yaitu masalah rambut. Masalah rambut rontok dan pertumbuhan yang lambat membuat rambut nampak tidak kelihatan indah. 

Masalah rambut tersebut dapat disebabkan oleh gaya hidup yang tidak sehat . Untuk mengatasi masalah rambut tersebut, Anda dapat menggunakan minyak kemiri. Memang minyak kemiri berasal dari kemiri yang biasa digunakan dalam resep makanan. Lantas apa manfaat minyak kemiri untuk rambut?

Minyak kemiri bagus untuk rambut. Berikut adalah beberapa manfaat minyak kemiri untuk rambut. 

Manfaat Minyak Kemiri Untuk Rambut


Minyak kemiri dapat memanjangkan rambut

Manfaat pertama minyak kemiri untuk rambut yang dapat diperoleh yaitu untuk memperpanjang rambut. Pertumbuhan rambut setiap orang berbeda-beda, ada yang cepat dan ada yang lambat. Namun jika Anda memakai minyak kemiri untuk rambut Anda, maka pertumbuhan rambut akan lebih cepat. Caranya cukup mudah yaitu cukup mengoleskan minyak kemiri ini ke rambut Anda.

Minyak kemiri mampu menebalkan rambut

Minyak kemiri selain bermanfaat untuk memanjangkan rambut, ternyata ia juga mampu menebalkan rambut. Ini tentu akan sangat bermanfaat bagi Anda yang memiliki rambut yang tipis. Rambut yang tebal akan membuat rambut kepala kelihatan lebih lebat.

Minyak kemiri untuk menghitamkan rambut

Minyak kemiri bermanfaat juga untuk membuat rambut menjadi hitam. Bagi Anda yang memnginginkan rambut hitam tanpa perwarna, minyak kemiri ini cocok menjadi pilihan untuk merawat rambut Anda. Sehingga rambut Anda akan terlihat sehat dan bagus. 

Minyak kemiri dapat mencegah uban

Rambut putihyang tumbuh dikepala biasa dikenal sebagai uban. Tmbuhnya uban dapat dicegah dengan menggunakan minyak kemiri. 

Itulah beberapa manfaat minyak kemiri untuk mengatasi masalah rambut.

Senin, 02 Januari 2017

Cara Menghilangkan Bau Kaki

Cara Menghilangkan Bau Kaki  - Mengapa kaki kita berbau? Mungkin anda menderita bau kaki sesekali alias ekrin bromhidrosis. Bau kaki dapat dialami pada siapa saja. Namun pada wanita hamil, remaja, orang tua, orang dengan penyakit jantung dan diabetes, dan orang-orang di bawah banyak stres sangat rentan terhadap kondisi, yang pada dasarnya disebabkan oleh keringat.

Kaki memiliki sekitar setengah juta kelenjar keringat, dan ini dapat menyebabkan seluruh banyak keringat. Ketika Anda memakai kaus kaki dan sepatu, keringat akan terjebak di dalam. Bakteri dan jamur dapat berkembang dalam lingkungan lembab, dan dapat menghasilkan bau.

Cara Menghilangkan Bau Kaki

Untuk benar-benar menghilangkan bau kaki, Anda harus membersihkan kaki itu sendiri dan juga kaus kaki atau sepatu yang kita gunakan. Berikut adalah cara menghilangkan bau kaki.

Cuci kaki dengan benar

Apakah Anda mungkin berpikir bahwa mandi sederhana akan cukup untuk menjaga jari-jari kaki Anda bersih. Ternyata tidak. Cucilah kaki yang beraroma tidak menyenangkan mulai dengan teknik mencuci yang tepat, dan banyak dari kita melakukannya dengan salah.

Untuk mengatasi bau kaki, mencuci kaki secara menyeluruh dengan sabun antibakteri setiap hari. kemudian membuat kaki kering setelah mandi, memberikan perhatian khusus pada daerah antara jari kaki, karena itulah di mana Anda akan menghilangkan kelembaban. Dan akhirnya, untuk perlindungan ekstra, Semprot kedua sepatu dan kaki dengan bubuk foot spray atlet over-the-counter. Proses ini memastikan kaki Anda mulai dengan yang bersih setiap pagi.


Memakai anti-perspirant untuk mengatasi keringat berlebih

Dalam anti-perspirant untuk mengurangi berlebih mengandung aluminium klorida hexahydrate. Klorida hexahydrate merupakan bahan kimia yang ditemukan di semprot antiperspirant ketiak yang secara khusus dipasarkan untuk menghambat keringat berlebihan. Hati-hati menerapkan antiperspiran dan berjalan pada permukaan licin, karena ada potensi untuk tergelincir dan cedera.


Mencoba perawatan rumah terbukti

Perawatan rumah seperti mandi garam, teh, dan cuka tidak mungkin untuk menghilangkan bau kaki jika seseorang terus memakai kaus kaki / sepatu kotor atau basah. Tetapi mereka mungkin mengurangi bau kaki pada saat melakukannya. 

Mandi cuka : Cobalah merendam kaki setiap hari dalam 1 bagian cuka dan 2 bagian air. Tujuannya adalah untuk mengurangi tingkat bakteri yang menyebabkan bau.

Membasahi dengan teh : salah satu pengobatan rumah yang paling efektif yaitu membasahi dengan teh. Gunakan 4 atau 5 kantong teh untuk satu liter air. Biarkan dingin, dan rendam kaki selama sekitar 20 menit setiap hari.

Mencuci dengan garam : 

Tuangkan 1/2 cangkir garam kosher menjadi 4 gelas air, rendam selama 10-15 menit, dan kering benar. Anda juga dapat menggunakan garam Epsom; berkonsultasi dengan dokter unt uk proporsi.

Bubuk: soda Baking, bedak bayi, pati jagung, dan bedak dikatakan untuk menyerap kelembaban ekstra (dan membuat kaki bau cukup wangi dalam proses).


Membeli kaus kaki dan sepatu yang baik

Untuk mencegah bau kaki mulai dari tempat pertama, pembelian kaus kaki dan sepatu yang terbuat dari yang memiliki siklus pertukaran udara yang baik. Bahan sintetis menyediakan ventilasi udara yang kurang dari bahan-bahan alami, dan kaus kaki polyester atau nilon dapat meningkatkan jumlah keringat dibandingkan dengan kapas. Bahan-bahan alami (seperti kapas dan wol) umumnya menyediakan ventilasi lebih baik, karena itu dapat membatasi pertumbuhan bakteri lebih baik.

Prinsip umum yang sama berlaku untuk sepatu. Memakai sepatu yang terbuat dari bahan berventilasi seperti kulit atau kanvas. Hal ini akan memungkinkan keringat menguap. Selama sol dibuat dengan arang aktif dapat membantu menyerap bau kaki. Mengenakan sepatu tanpa kaus kaki dapat menyebabkan akumulasi keringat, memungkinkan bakteri untuk tumbuh dari waktu ke waktu. Ada juga dapat mati sel kulit, kotoran, minyak, jamur dan jamur berkembang di sana.


Carilah produk untuk menghilangkan bau pada sepatu

Beberapa orang menggunakan bubuk, beberapa menggunakan semprotan, dan yang lain menggunakan chip cedar untuk menjaga sepatu mereka berbau segar. Tak satu pun dari orang-orang ini yang salah. Gunakan semprotan antibakteri atau bau kaki menyerap bubuk dalam sepatu. BAtau juga bisa dengan baking powder, tepung jagung, bedak bayi, bedak, deodorant Spray, dan Kiwi. Pilih segar Angkatan dikatakan untuk menjaga sepatu bau-bebas.

Dalam beberapa kasus, bau kaki bisa jadi busuk atau persisten bahwa kunjungan ke dokter diperlukan. Jika langkah-langkah sebelumnya tidak bekerja, melihat ahli penyakit kaki atau dokter kulit, yang mungkin meresepkan obat antijamur kuat atau melakukan tes untuk menentukan penyebab yang mendasari untuk berkeringat berlebihan.

Kadang-kadang, bau yang busuk  bisa menjadi tanda dari masalah medis yang lebih besar, terutama pada orang dengan kekebalan kondisi medis. Hal ini penting untuk memastikan untuk mencari luka pada kulit atau di antara jari kaki, setiap peningkatan kemerahan, atau bengkak. Infeksi bakteri yang parah pada kulit atau jaringan lunak biasanya akan menghasilkan bau mengerikan.

Penderita diabetes harus waspada khususnya untuk bau kaki: Jika Anda memiliki diabetes, mengunjungi dokter pada tanda pertama dari bau, yang mungkin merupakan tanda dari masalah yang lebih serius. Jamur dan infeksi kaki bakteri dapat berkembang dengan cepat dan menjadi lebih parah pada orang dengan diabetes.

Jumat, 30 Desember 2016

Makan Buah Alpukat Membuat Badan Gemuk?

Buah Alpukat Dapat Membuat Gendut? - Buah alpukat banyak digemari oleh orang-orang. Buah alpukat memiliki rasa yang enak dab memiliki banyak manfaat. Buah ini dianggap buah yang aman untuk dikonsumsi saat diet. Alasannya yaitu karena lemak yang terkandung adalah lemak baik. Sehingga tidak berbahaya bagi kesehatan. Apakah anggapan ini benar adanya?

Buah Alpukat Bikin Gendut?


Buah alpukat ini memiliki lemak tak jenuh. Sehingga lemak ini baik bagi kesehaan dan tidak berbaaya untuk jantung.  Tetaoi menurut peneliti, lemak tetaplah lemak. Perlu diketahui, mungkin kita tidak sadar bahwa dengan mengonsumsi satu buah alpukat, maka kita termasuk mengkonsumsi lemak dan kalori dengan takaran yang banyak.

Bagi orang yang berdiet 2000 kalori sehari, maka asupan lemak yang dibutuhkan yaitu sebanyak 65 gram. Padahal dalam satu buah alpukat 5 ons memiliki kadar lemak 23 gram. Kadar tersebut merupakan sepertiga kebutuhan kalori harian dan ini sudah termasuk 250 kalori. Apabila berdiet dan tidak ingin berlebihan mengonsumsi alpukat, maka jumlah yang dapat dimakan dalam satu hari yaitu sebanyak satu ons alpukat.

Jika Anda ingin mengkonsumsi buah alpukat dalam jumlah yang lebih, sebaiknya harus mengurangi makanan lain. Karena ditakutkan diet yang dilakukan dapat terganggu. Namun jangan takut untuk memakan alpukat saat diet, asal takaran yang dikonsumsi tidak berlebihan. Meski berdiet, kita masih bisa mengkonsumsi setengah buah alpukat setiap hari.

Namun jika Anda ingin berdiet, sebaiknya kurangi konsumsi buah alpukat ini. 

Kamis, 29 Desember 2016

Cara Membuat Masker Putih Telur dan Manfaatnya

Masker Putih Telur untuk Wajah - Untuk mendapatkan wajah yang cantik, bisa dilakukan dengan beragam cara. Salah satu cara tersebut yaitu melakukan perawatan wajah dengan menggunakan masker putih telur. Anda bisa menggunakan putih telur saja atau bisa dicampur dengan bahan lain. 

Masker putih telur telah umum diketahui dapat membantu mengatasi wajah berjerawat. Putih telur biasanya dicampurkan dengan air perasan jeruk lemon. Campuran tersebut untuk merawat kulit wajah berminyak. Campuran lain yaitu madu, untuk merawat kulit kering. Putih telur bermanfaat untuk membersihkan wajah, mengatasi wajah kusam, membuat wajah lebih bersinar dan pori-pori wajah mengecil. 

Cara Membuat Masker Putih Telur dan Manfaatnya

Cara Membuat Masker Putih Telur 

Putih telur dan jeruk lemon  adalah perpaduan yang pas untuk mengatasi wajah berjerawat. Bahan alami ini memiliki manfaat yang lebih dibanding bahan kimia, karena tidak menimbulkan efek samping yang berbahaya. Tentu tidak salah bila mencoba cara alami ini. Cara membuatnya, campurkan 2 buah telur  ambil putih telur saja dan air perasan lemon (ambil setengah potong buah lemon). Kemudian kocok sampai bahan-bahan tadi tercampur merata. Setelah jadi, kemudian dapat oleskan ke wajah. Oleskan hanya ke wajah tidak di mata dan bibir. Oleskan masker campuran ini ke wajah dan diamkan selama sekitar 15 menit. Terakhir bilas bersih menggunakan air hangat.

Untuk Anda yang memiliki masalah kulit kering, masker tersebut bisa ditambahkan campuran madu. Fungsi madu dalam campuran masker tersebut berfungsi untuk menjaga kelembapan kulit. Jadi, hasilnya dengan masker ini selain kulit menjadi cerah, kulit juga akan terasa nyaman dan lembab. 

Selain dengan campuran, Anda dapat menggunakan masker putih telur tanpa campuran. Caranya, kocok putih telur, selanjutnya langsung oleskan ke bagian wajah. Jangan oleskan ke daerah mata dan bibir. Diamkan sampai masker putih telur mengering, atau selama 15 menit. Terakhir tentunya bilas sampai bersih. Keringkan dengan cara menepuknya menggunakan handuk lembut sampai kering.

Membuat Masker Alpukat untuk Wajah

Cara Membuat Masker Alpukat - Alpukat atau avokad adalah buah yang umum digunakan untuk melakukan perawatan kecantikan. Bahkan perawatan kecantikan menggunakan alpukat ini sudah dilakukan sejak peradaban Aztec. Buah alpukat dipercaya mampu mencegah penuaan kylit, karena memang di dalam buah alpukat mengandung antioksidan.

Apa manfaat buah alpukat untuk kulit?
Tahukah Anda? Sebenarnya banyak produk kecantikan yang menggunakan bahan alpukat, baik itu losion, sabun, masker kulit, serta masker. Semua produk berbahan alpukat tersebut juga sudah umum dijumpai di toko-toko. Selain pproduk kecantikan yang ada di pasaran, banyak salon yang juga menggunkan produk perawatan yang berbahan alpukat ini. Buah alpukat dianggap mampu menyuburkan rambut dan juga tentunya baik untuk kulit. 

Cara Membuat Masker Alpukat


Apa kandungan buah alpukat?
Apakah Anda juga bertanya mengenai kandungan alpukat, dan kenapa alpukat dapat merawat kecantikan? Ya, alpukat ini banyak mengandung zat yang baik untuk tubuh. Zat-zat tersebut yaitu seperti folat, vitamin B, vitamin C dan vitamin E, senyawa fitonutrien, dan lutein. Apa manfaat senyawa-senyawa tersebut? Berikut manfaatnya, 
  • Folat memiliki peran memperbaiki sel.
  • Vitamin B memiliki manfaat dan kegunaan untuk membantu melawan penyakit dan infeksi.
  • Vitamin C, vitamin E, dan senyawa fitonutrien dapat membantu untuk mencegah kanker.
  • Lutein berguna untuk kesehatan mata, dan bersifat antioksidan


Bagaimana? jadi alpukat mengandung antioksidan. Antioksidan ini memiliki fungsi untuk membantu melindungi tubuh dari radikal bebas. Radikal bebas dapat menimbulkan kanker, katarak, penuaan, dan masalah lainnya. Beberapa pakar mengatakan bahwa antioksidan membantu menghindari penuaan dini. Dengan menggunakan masker alpukat pada kulit adalah salah satu cara untuk mendapatkan kelembapan kulit. 

Cara Membuat Masker Alpukat

Bahan-bahan yang diperlukan untuk membuat masker alpukat yaitu, 

setengah buah alpukat yang sudah matang
satu sendok nakan yoghurt murni
setengah sendok teh minyak alpukat

Cara Membuat Masker Alpukat 
Cara membaut masker alpukat, yang pertama yaitu lumat atau hancurkan buah alpukat sampai halus. Cara menghancurkannya bisa menggunakan blender atau juga manual. Tambah minyak alpukat dan yoghurt, selanjutnya aduk samapai menjadi krim halus.

Cara Menggunakan Masker Alpukat ke Wajah
  • Terlebih dahulu membersihkan wajah
  • Mengikat rambut supaya rambut tidak mengganggu area wajah
  • Masker alpukat dioleskan menggunakan jari tangan atau kuas
  • Diamkan masker alpukat tersebut selama 20 menit
  • Gunakan handuk yang sebelumnya telah dicelupkan ke air hangat untuk membersihkan masker, sisakan lapisan tipis masker
  • Memijat wajah perlahan-lahan menggunakan masker yang tersisa
  • Bersihkan sampai bersih menggunakan handuk hangat
  • Opsional : setelah menggunakan masker dapat memakai pelembap atau toner ringan 


Menggunakan masker alpukat tidak berbahaya, hal ini dikarenakan tidak mengandung zat kimia berbahaya. Selain digunakan sebagai masker, sebenarnya manfaatnya ini dapat diperoleh dengan mengkonsumsi langsung. 

Apakah alpukat dapat menyebabkan diabetes dan kolesterol tinggi? Alpukat sebenarnya memiliki kadar gula rendah. Walaupun alpukat memiliki lemak yang, namun lemak tersebut adalah lemak baik yang dapat menurunkan kolesterol jahat. Memakan alpukat adalah aman jika tidak berlebihan. Anjuran berapa banyak alpukat yang dapat dimakan dalam sehari yaitu 1 ons.